치아씨드 효능 및 부작용, 먹는 법, 하루 먹는 양

치아씨드는 영양보충제 처럼 풍부한 포만감을 주는 슈퍼푸드 씨드입니다. 세계적인 탑 모델 미란다 커도 치아씨드를 해독주스 레시피에 넣어 먹어 유명해졌는데요. 고대 마야인들도 영양보충제처럼 먹었다는 설도 있는 만큼 지금도 치아씨드는 많은 사랑을 받고 있습니다. 치아씨드는 16세기 코덱스 멘도사에 메소아메리카 시대에 살았던 아스텍인들이 재배하였다는 기록이 전해지는데요. 옥수수 만큼 중요하게 생각하는 식재료로도 언급되었다고 합니다. 현재 치아씨드를 생산하고 있는 곳은 전통적으로 멕시코와 과테말라에서 생산되었는데요. 치아씨드의 상업적인 중요성이 높아지게 되면서 지금은 라틴아메리카 국가 뿐만 아니라 다른 국가들에게서도 활발하게 생산되고 있다고 합니다. 또한 라틴아메리카 국가들에게는 중요한 식재료로 사용되고 있는데요..